La soledad del siglo XXI : El reto de encontrar amigos


Los amigos son aquellas personas que elegimos a lo largo de nuestra vida para acompañarnos durante nuestro camino y, en ocasiones, llegamos a considerarlos como hermanos gracias a esa complicidad o conexión que puede surgir en la relación. Tener amigos mejora nuestra salud mental, ya que nos aporta un hombro para llorar cuando lo necesitamos, un consejo, una sonrisa, una crítica constructiva o, simplemente, una buena compañía.


En la actualidad, tener buenos amigos puede ser un reto, en especial por todas las responsabilidades que se tienen, tanto con la vida laboral, con la pareja o con hijos. Si bien puedes tener varias amistades, piensa en cuándo fue la última vez que se tomaron un café o pasaron un rato agradable. Si crees que fue hace mucho tiempo, deberías reconsiderar juntarte con ellos nuevamente. ya que su amistad te brinda 10 grandes beneficios.


  1. Menos estrés y una actitud positiva

  2. Se reducen los síntomas de la depresión

  3. Minimiza el riesgo de demencia y enfermedades mentales

  4. Favorece una buena actitud en el trabajo

  5. Favorece a vivir más años

  6. Contribuye en la recuperación de una enfermedad

  7. Reduce la sensación de dolor ante un acontecimiento traumático

  8. Mejora las defensas

  9. Protege la salud cardiovascular

  10. Ayuda a mantener una vida más activa y saludable


“Un círculo de amistad es una buena vitamina para crear las hormonas de la felicidad y una vacuna para prevenir y aliviar depresiones, ansiedad, fobias, estrés...”, indica el doctor Juan Cruz del Colegio de Psicólogos de Madrid.


Por todos estos beneficios, si generas una conexión a nivel profundo con un grupo de amigos, ya sea grande o pequeño, te podrá ayudar a combatir problemas de salud física y mental. Si bien hacer nuevas amistades o mantenerlas requiere de esfuerzo, el placer y el confort que estas te ofrecen hace que la inversión valga la pena.


Clarín. (2016). Tener amigos es bueno para la salud mental. Clarín.com.

Vida y Salud Group. (2019). Tener amigos es bueno para tu salud mental. Vida y Salud Group.

Mayo Clinic. (2019). Las amistades enriquecen tu vida y mejoran tu salud. Mayo Clinic.

Castejón N.. (2021). 10 Beneficios de la amistad para la salud. WebConsultas Revista de Salud y Bienestar.


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